骨盤ダイエット やり方

どうして骨盤ダイエットは痩せるの?

なたも骨盤ダイエットが痩せるらしいと聞いたことがあると思います。でも、どうして骨盤ダイエットで痩せるのか知っていますか?

骨盤は胃腸や肝臓など内臓を支える土台になる大切な場所です。その骨盤がゆがんでしまうと内臓が必要以上に下がってきてしまいます。

そうすると内臓の働きが正常よりも鈍くなって“新陳代謝”が悪くなります。新陳代謝が低下すると体が消費できるカロリーも少なくなるので太りやすくなるのです。

そこで骨盤のゆがみを矯正すると新陳代謝が促進されて“痩せやすい体質”になるわけです。

さらに骨盤が矯正されると体全体の骨格が矯正されることになるので、ウェストはくびれてお尻がキュッとなり、さらにバストアップまでされる効果があります。

このように骨盤ダイエットは、ただ痩せるというよりは、あなたの理想的な体型をつくる方法なのです。

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注意!ただ骨盤矯正だけしても駄目

いくら骨盤のゆがみを解消するとダイエットの効果も期待できるとはいっても、ただ骨盤矯正するだけでは効果がないのです。

実は骨盤ダイエットを成功させるには呼吸法を工夫する必要があります。ほとんどの日本人は下腹部を使った呼吸に偏っています。すると胸郭(胸部の骨格)が狭くなります。

胸郭が狭くなると内臓が圧迫されて内臓が下がってきてしまいます。これを内臓下垂といいます。内臓下垂になると上述のように体の新陳代謝が悪くなります。

このように骨盤のゆがみの前に胸郭で呼吸するやり方を理解して、内臓下垂を解消して骨盤への余計な圧力を少なくしてあげる必要があるのです。

呼吸と骨盤が関係あるなんて意外に思うかもしれませんが、これだけで骨盤ダイエットの効果が全然違ってくるのです。

胸郭呼吸のやり方&骨盤ダイエットを成功させる方法はこちら

骨盤ダイエットに期待できる効果

盤ダイエットは体重を減らすだけではなく、くびれを作って小尻になる、さらにはバストアップまでできるダイエット法です。

しかし骨盤ダイエットに期待できる効果はそれだけではありません。上記に書いたように骨盤は内臓を支える土台です。そのゆがみが整うことで体中に好影響が現れます。

例えば、

  • お肌のトラブルが解決してキレイになった
  • 慢性的な腰痛や肩こりがよくなった
  • いつも冷え性だったのが改善した
  • ひどい生理痛や楽になり生理不順もなくなった
  • 原因不明の偏頭痛がしなくなった
  • 猫背がなおって姿勢がよくなった
  • 以前よりも疲れにくくなって行動的になれた
  • 産後太りを解消できて出産前よりスラっした

などの声がよせられています。あなたも正しいやり方で骨盤ダイエットに取り組めば、ダイエット以外にも嬉しい効果があらわれるかもしれません。

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